体の調子や印象は日々の積み重ねで変化します。 本ポータルサイトでは、毎日でも実施しやすい、空いた時間でできる簡単なストレッチをご紹介しておりますので、ぜひご覧ください。 首のストレッチ 良い姿勢の状態で、片方の手で頭を軽く支えながらゆっくり首を伸ばします。 良い姿勢についての解説はこちら ポイント 首が伸びているような感覚を感じながら、ゆっくりストレッチしていきましょう！ 呼吸は止めずに行ってください。 左右で30秒ずつ伸ばすのがベスト！ ストレッチイベント「昼伸びジェンヌ」 星月先生のオフラインイベントも不定期で開催しております。もっと詳しく知りたい方、実際に星月先生に自分の姿勢や歩き方を見てアドバイスが欲しい方はぜひご参加お待ちしております。 当ポータル会員の皆様には、日程が決まり次第イベント情報をお送りいたします。 まだ会員登録がお済みでない方はこの機会にぜひご登録ください。 会員登録はこちら 講師 星月梨旺（ほしづきりお） 子役時代は『Annie』など、様々な舞台に出演。2008年、94期生として宝塚歌劇団に入団。 月組公演『ME AND MY...
体の調子や印象は日々の積み重ねで変化します。 良い姿勢や歩き方を意識することで体の負担が軽減でき、周囲の人達に印象の良さを与えることができます。まずは自分の体の癖を知り、少しずつ意識することを心がけてみましょう！ 印象の良い歩き方check 良い姿勢を意識して、腰から足を動かすイメージで歩きましょう。 良い姿勢とは？ 頭・肩・骨盤の位置を意識しましょう。 頭の位置 肩の真上に耳がある。 肩の位置 肩をストンと落として、胸をひらくようなイメージ。 この時胸より前に肩が出ないように注意しましょう。 骨盤の位置 骨盤をしっかりと立てる。 骨盤は、前傾・後傾しがちなので、地面に対して真っ直ぐ立つようなイメージをしましょう。 姿勢の悪い状態が続くと・・・ 体に余計な負担がかかってしまい、腰痛や肩こりなどの不調を引き起こす原因となります。体の調子や印象は毎日の積み重ねで変化します。良い積み重ねを意識しましょう。 ストレッチイベント「昼伸びジェンヌ」 星月先生のオンライン・オフラインイベントも不定期で開催しております。もっと詳しく知りたい方、実際に星月先生に自分の姿勢や歩き方を見てアドバイスが欲しい方はぜひご参加お待ちしております。 ポータル会員の皆様には、日程が決まり次第イベント情報をお送りいたします。 まだ会員登録がお済みでない方はこの機会にぜひご登録ください。...
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発効日：2021年9月1日
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本規約は日本法に基づき解釈されるものとし、本規約に関し訴訟の必要が生じた場合には、東京地方裁判所を第一審の専属的合意管轄裁判所といたします。
発効日：2021年9月1日