体調や相手に与える印象は日々の積み重ねで変化します。 本ポータルサイトでは、毎日でも実施しやすい、空いた時間でできる簡単なストレッチをご紹介しておりますので、ぜひご覧ください。 頭がスッキリするツボ こめかみのくぼみに親指を押し当ててみましょう。 ゆっくりと押し当てるだけで、目の疲れや頭痛、ストレス解消やめまいなどに効果的です。 ストレッチを行う際、深い呼吸を意識すると全身の力が抜けやすくより効果的です。 さらにスッキリしたい方は首のストレッチも行ってみましょう。 首のストレッチについての解説はこちら   ストレッチイベント「昼伸びジェンヌ」 星月先生のオンラインイベントも不定期で開催しております。もっと詳しく知りたい方、実際に星月先生に自分の姿勢や歩き方を見てもらいアドバイスが欲しい方はぜひご参加ください。 当ポータル会員の皆様には、日程が決まり次第イベント情報をお送りいたします。 まだ会員登録がお済みでない方はこの機会にぜひご登録ください。 会員登録はこちら 講師 星月梨旺(ほしづきりお) 子役時代は『Annie』など、様々な舞台に出演。2008年、94期生として宝塚歌劇団に入団。 月組公演『ME AND...

概要 La Douceurで実施しているストレッチイベントの講師、星月先生によるウェルネスTipsの配信。 毎回ウェルビーイングやマインドフルネスなどをサポートする情報を配信していきます。 簡単に実践できるワンポイントアドバイスや、皆様からのご相談の多い身体に関するお悩みについて星月先生がお答えしていきます。   星月先生からのワンポイントアドバイス 今回のテーマは「セルフプロデュース」です。 自分の魅せ方のコツをお伝えします。 第一印象は「最初の5秒」で決まると言われています。 その短時間で初対面の相手の人間性を見極めるのは難しいですよね。 では、5秒で伝わる情報とは何でしょう? 「印象」「雰囲気」「空気感」… それを作り出している要因は色々ありますが、「表情」や「姿勢」は大きく影響しているように思います。 「体づくり」という言葉はよく耳にしますよね。 理想のスタイルに近づくため、トレーニングで身体を動かし筋肉を鍛えます。 顔も同じ。 表情筋は30種類以上あり、通常の生活では全体の30~40%しか使っていないと言われます。 意識して動かさないと筋力が落ちて自由にコントロール出来ず、自然な笑顔は作れません。 コロナ禍でマスク生活になってから「上手く笑えない」という声をよく聞きます。...